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立秋后孩子饮食注意事项我爱你像风走了八千里

  随着立秋的到来,开始进入秋季,在秋季早晚温差较大,因此,孩子们要特别注意科学饮食,否则很容易受凉导致腹泻,那么你知道立秋后孩子饮食注意事项有哪些吗?下面让我们一起来了解下立秋后孩子饮食注意事项。

  

  立秋后孩子饮食注意事项一、滋阴润肺以防燥

  立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

  立秋后孩子饮食注意事项二、体重食欲需平衡

  经过炎热的夏季,孩子往往胃口大开,进食较多,而秋季又是收获的季节,好吃的食物也特别多,孩子往往容易放纵食欲,大吃大喝。这样不但会造成肥胖,还会引起各种疾病,要注意浅尝辄止。

  立秋后孩子饮食注意事项三、细嚼慢咽利肠道

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  饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥的目的。

  立秋后孩子饮食注意事项四、清热解暑要继续

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  清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗立秋后孩子饮食注意事项我爱你像风走了八千里而丢失的钾。

  立秋后孩子饮食注意事项五、寒凉饮食适当少

  西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,孩子的身体消耗很袁立探望独居老人大,因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。

  立秋后孩子饮食注意事项六、少辛增酸益肝肺

  爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而立秋后孩子饮食注意事项我爱你像风走了八千里辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。<周司农/p>

  以上就是饭菜网小编为你准备的立秋后孩子饮食注意事项。

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