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  中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏功能代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作。

  

  养肝护肝首先要从给

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肝脏减轻负担,生活规律,饮食清淡,要保证充足的睡眠,愉悦的心情,不要轻易动怒,忌吃辛辣和寒凉食物,

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不要吸烟饮酒。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,如韭菜,核桃,枸杞子,山药,黑芝麻,草莓,梨,蓟,柑橘等,但是要控制食用量,若 入的热量太高, 消耗不了,也会得肝病。平时要多喝水,多运动锻炼。

  四季药膳

  春季

  (1)薄荷,玫瑰,茶白梅代茶饮:情志不畅,胀痛

  (2)决明子茶:情志不畅,便秘(注意:不能进行长期生活饮用

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,否则就会加重患者便秘。1~2周为佳)

  (3)芥菜猪肝粥:肝阴血不足者(盗汗多,头晕,男子遗精,女子月经不调)。

  小贴士: 先煮粥。 在粥中快熬好时(起锅前10至15分钟) ,将准备好芥菜、猪肝下锅煮熟。

  (4)珍珠母甲鱼汤:阴虚火旺心神不宁,夜卧不安者

  (5)当归菠菜蛋花汤:肝阴血不足问题所致的头晕目眩、心悸者

  夏季

  

  (1)绿豆粥:爱上火,湿热症;

  (2)赤小豆粥:湿热症、下肢出现水肿等;

  (3)寒苦瓜:肝火胜,代谢综合征;

  (4)木耳沙拉: 贫血、便秘、脂肪肝;

  (5)豆腐炖泥鳅:低蛋白血症;

  做法:豆腐、泥鳅同蒸,至熟放入一些调味料。

  (6)银耳莲子羹,荷叶糯米粥,鸭血茄子煲:肝阴血不足,长期贫血;

  秋季

  

  柿子:去烦,清热,生津

  梨:润肺,止咳化痰

  龙眼:滋补,安神,补血。

  此外,可以吃一些芝麻,核桃,蜂蜜,乳品,大枣,西红柿,香蕉,莲藕,银耳,萝卜,豆腐,百合,柿子等

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  多喝水,少吃葱,姜,蒜,韭菜和辣椒。

  冬季

  

  (1)当归姜羊肉汤,适用于阳虚久病、产后或大病之后的老年人。

  (2)虫草炖老鸭,适合老慢支,长期哮喘。

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  (3)芍药炖老鳖:适合慢性肝病,肝硬化者。

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